Pedalea: Cuaderno de ejercicios para prevenir y combatir la ansiedad (Spanish Edition)

Este libro es la llave que abre el cofre de un tesoro: tu felicidad. Yo te entrego la llave e incluso te doy las instrucciones para poder abrirlo pero lo debes hacer t£. El cofre lo tienes t£ y nadie m s que t£ puede abrirlo. Evitar o curar la ansiedad es posible pero para ello se necesita un proceso un orden. En primer lugar debemos conocer los motivos que la provocan y s¢lo una vez conocidos podemos empezar a atacarla. Lo contrario ser¡a empezar a construir la casa por el tejado. Este cuaderno de ejercicios sigue estrictamente este orden. Las primeras actividades van dirigidas a averiguar los motivos que generan la ansiedad y una vez los tengamos ­atacaremos! Si vas al m‚dico porque sientes dolor lo que no van a hacer es recetar ning£n tipo de medicaci¢n sin saber de d¢nde proviene ¨verdad? Lo mismo sucede en una batalla. Un pelot¢n no atacar  sin conocer antes la situaci¢n del enemigo. O para poner un £ltimo ejemplo si quieres llegar a un punto del camino antes de empezar a pedalear deber s informarte de hacia d¢nde debes ir ¨o empezar s a pedalear sin rumbo fijo? Porque si es as¡ quiz s te dirijas en la direcci¢n contraria? Imagina que quieres ir en bicicleta pero todav¡a no sabes. Deber s practicar un poco antes de lanzarte por las carreteras ¨no es cierto? ¨C¢mo lo har¡as? Posiblemente en primer lugar te ayudar¡as de unos ruedines de esos que se ponen en las bicicletas infantiles y que ayudan a mantener el equilibrio. Una vez hubieras aprendido a mantener el equilibrio sacar¡as los ruedines. A veces ni siquiera se quitan los dos a la vez. Podemos probar quitando uno y si no nos caemos quitamos el otro. ­Ya sabemos ir en bicicleta! Pues eso es lo que intento con este libro que sean los ruedines de tu bicicleta. Eso s¡ ten muy presente que para que la bicicleta funcione y se mantenga en equilibrio sin ayuda de los ruedines ­tienes que pedalear! Y nadie lo puede hacer por ti. As¡ que? sal ah¡ fuera ­y pedalea! Tienes una sola y corta vida. T£ decides c¢mo vivirla ¨O pretendes vivir toda la vida con ansiedad?

Paperback: 215 pages

Publisher: Independently published (April 9 2018)

Language: Spanish

ISBN-10: 1980765715

ISBN-13: 978-1980765714

Product Dimensions: 6 x 0.5 x 9 inches

Shipping Weight: 12.6 ounces