La Práctica de la Atención Plena: Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Atenci&oac

¨Te consideras alguien compulsivo y te irritas demasiado? ¨Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a quejarse y criticar a ti y a los dem s?¨Crees que tus caprichos son los que dominan tu mente en este momento?

Este es el libro ideal para presentarte los m‚todos y t‚cnicas de la meditaci¢n de la Atenci¢n Plena. Si te interesa lo que te he dicho ahora pues ­Sigue leyendo!A la mente le encanta aferrarse a la ilusi¢n de que tiene control sobre las situaciones y pensamientos. En realidad tus pensamientos son solo una peque¤a parte de qui‚n eres. Tan pronto como comiences a manejar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos podr s lograr entrar en un estado de alegr¡a y paz. La atenci¢n plena te permitir  sumergirte en las experiencias que est n sucediendo en este momento.En La Pr ctica de la Atenci¢n Plena: Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las T‚cnicas de Meditaci¢n de la Atenci¢n Plena. Inicia tu Viaje en el Mindfulness para Entrar en la Mentalidad Correcta.. El AUTOR describe qu‚ es la atenci¢n plena y c¢mo puede ayudarlo a experimentar un estado de flujo y una mayor paz y una mayor felicidad.Esta gu¡a pr ctica incluye:11 t‚cnicas de la Atenci¢n Plena que se pueden realizar en cualquier lugar.Ejercicios de atenci¢n plena para ni¤os adolescentes adultos j¢venes y toda la familia.Varias meditaciones incre¡bles guiadas para comenzar tu viaje de meditaci¢n de la atenci¢n plena.Consejos para manejar la ansiedad y la ira a trav‚s de la atenci¢n plena.­Y mucho m s!Las investigaciones han descubierto que la atenci¢n plena tiene efectos positivos en el cerebro la memoria la creatividad y la atenci¢n. Sea cual sea la situaci¢n puedes comenzar hoy mismo. La atenci¢n plena es gratuita y la tienes desde el nacimiento. Las pr cticas de meditaci¢n que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida m s consciente feliz y pac¡fica.Pega un buen repiro y perm¡tete iniciar ahora mismo. ­Comience en este momento con un simple clic del bot¢n COMPRAR AHORAPaperback: 91 pages

Publisher: Independently published (May 2 2019)

Language: Spanish

ISBN-10: 1096666316

ISBN-13: 978-1096666318

Product Dimensions: 6 x 0.2 x 9 inches

Shipping Weight: 6.7 ounces